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WODs de viajero sin equipo

Publicado por Guillermo Silva el

WOD 1

For time:
21 Sentadillas
21 Push ups*
15 Sentadillas
15 Push ups*
9 Sentadillas
9 Push ups*

WOD 2

5 rounds for time:

Correr 100 metros
10 Burpees
20 Sentadillas
30 Sit ups
40 Saltos de cuerda

WOD 3

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Reps for time:
Pushups*
Sit ups
Burpees

WOD 4

10 Rounds for time:

5 push ups*
5 situps
5 squats
5 burpees
5 Salto horizonales 1m
50 saltos de cuerda simples

WOD 5

5 rounds for time

Correr 200 metros
10 Burpees
10 Pistols con cada pierna
30 Sit ups
40 Saltos dobles de comba

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